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Zuviel Stress im Job? After Work Coaching Gruppe zur Stressbewältigung!
Geschrieben am Montag, 10. November 2008 von firmenpresse
Coach und Dipl.-Kauffrau Elke Stuhlmann startet mit einer neuen Coaching Gruppe zur Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe.
"Immer wieder begegne ich in meiner Praxis Klienten, die Stress im Beruf nicht nur als wohltuend und motivierend erleben, sondern die zunehmend darunter leiden, deren Gedanken ununterbrochen um den Job kreisen, auch in der Freizeit und vor allem abends vor dem Einschlafen, die nicht mehr loslassen, entspannen und zur Ruhe kommen können." sagt Fr. Stuhlmann.
Der Körper benötigt nach einer Stressphase, einer Anspannung, eine Entspannungsphase. Bleibt diese für längere Zeit aus, kommt es zu Dauerstress, einer Daueranspannung des Körpers. Erste Krankheiten wie Rückschmerzen oder Nackenverspannungen können sich einstellen. Ab hier wird von einer Burnout-Erkrankung und von einem zu viel an Stress gesprochen.
Spätestens jetzt wird es höchste Zeit, sich folgende Fragen stellen:
- Was haben Sie bisher erreicht – und was war der Preis dafür?
- Was sind Ihre Stressoren, Ihre stress auslösenden Situationen?
- Liegen die Stressoren im Außen, den Umwelt- und Arbeitsbedingungen?
- In wieweit liegt das Stressgefühl in Ihrer Person begründet?
- Was haben Sie für Glaubensätze und innere Antreiber, die Sie beispielsweise nie vor 20 Uhr Ihre Arbeit beenden lassen?
- Wer oder was setzt Sie unter Leistungsdruck, treibt Sie zu Perfektion an?
- Welche unbewussten Überlebenskonzepte, Aufträge und unverarbeiteten Konflikte aus Ihrer Biographie beeinflussen Sie noch heute?
- Was würde passieren, wenn Sie etwas ändern würden, Sie einige inneren Antreiber abstellen würden, Sie beispielsweise schon um 18 Uhr das Büro verlassen würden?
Diese und viele weitere Fragen können in der Coaching-Gruppe bearbeitet werden. Wir analysieren im Gespräch die persönliche Arbeits- und Stresssituation und identifizieren die inneren Stressfaktoren und unbewussten Strategien. Leichte Körperübungen sollen helfen sich selbst kennenzulernen, Kraft und Kreativität für die Probleme zu entwickeln und neue Energie zu tanken. Die Teilnehmer erhalten Unterstützung und Begleitung bei ihrem Veränderungsprozess von Coach und Dipl.-Kauffrau Elke Stuhlmann.
Die Coaching-Gruppe findet immer Samstag von 15 bis 17 Uhr in Berlin/Mitte statt. Anmeldung erforderlich.
"Immer wieder begegne ich in meiner Praxis Klienten, die Stress im Beruf nicht nur als wohltuend und motivierend erleben, sondern die zunehmend darunter leiden, deren Gedanken ununterbrochen um den Job kreisen, auch in der Freizeit und vor allem abends vor dem Einschlafen, die nicht mehr loslassen, entspannen und zur Ruhe kommen können." sagt Fr. Stuhlmann.
Der Körper benötigt nach einer Stressphase, einer Anspannung, eine Entspannungsphase. Bleibt diese für längere Zeit aus, kommt es zu Dauerstress, einer Daueranspannung des Körpers. Erste Krankheiten wie Rückschmerzen oder Nackenverspannungen können sich einstellen. Ab hier wird von einer Burnout-Erkrankung und von einem zu viel an Stress gesprochen.
Spätestens jetzt wird es höchste Zeit, sich folgende Fragen stellen:
- Was haben Sie bisher erreicht – und was war der Preis dafür?
- Was sind Ihre Stressoren, Ihre stress auslösenden Situationen?
- Liegen die Stressoren im Außen, den Umwelt- und Arbeitsbedingungen?
- In wieweit liegt das Stressgefühl in Ihrer Person begründet?
- Was haben Sie für Glaubensätze und innere Antreiber, die Sie beispielsweise nie vor 20 Uhr Ihre Arbeit beenden lassen?
- Wer oder was setzt Sie unter Leistungsdruck, treibt Sie zu Perfektion an?
- Welche unbewussten Überlebenskonzepte, Aufträge und unverarbeiteten Konflikte aus Ihrer Biographie beeinflussen Sie noch heute?
- Was würde passieren, wenn Sie etwas ändern würden, Sie einige inneren Antreiber abstellen würden, Sie beispielsweise schon um 18 Uhr das Büro verlassen würden?
Diese und viele weitere Fragen können in der Coaching-Gruppe bearbeitet werden. Wir analysieren im Gespräch die persönliche Arbeits- und Stresssituation und identifizieren die inneren Stressfaktoren und unbewussten Strategien. Leichte Körperübungen sollen helfen sich selbst kennenzulernen, Kraft und Kreativität für die Probleme zu entwickeln und neue Energie zu tanken. Die Teilnehmer erhalten Unterstützung und Begleitung bei ihrem Veränderungsprozess von Coach und Dipl.-Kauffrau Elke Stuhlmann.
Die Coaching-Gruppe findet immer Samstag von 15 bis 17 Uhr in Berlin/Mitte statt. Anmeldung erforderlich.
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